ladnie ladnie

Poczekajcie nagramy dipy po zawodach z Michałem i wtedy się wypowiecie.Wydaje mi się że Marek robił za krótkie przetrzymanie na dole i dla tego tak ładnie poszło.

ograniczyłbym objętość w barkach i tricepsie bo tam zdecydowanie za dużo serii poza tym wygląda to ładnie pozdro

No nieda się ukryć ,że trochę sie znał EDIT:no musiała trenować bo w szkółce niedzielnej nie uczą suplesów pozatym wielu niedoświadczonych zapasiorów przy takim rzucie nie korzysta z siły nóg a przy ciężkim przeciwniku albo przy nie zasilnym rzucającym to włączenie nóg to podstawa ,a piszę otym bo jej właśnie dzięki temu tak ładnie wyszło [...]

No,ładnie i przejrzyście Domyślam się że ta butelka pod plecami to w związku z mostkowaniem? Powodzenia!

przyejemny no raczej, nie zeby sie chwalic, bo za bardoz nie ma czym Kafar dzieki Kwic dzieki. hehe. tez nie widze tych kg i wymiarow, ale przeciez waga i cm nie klamia %) fotke nog dam w tym tygodniu, uda nie sa zle, ladnie rosna caly czas, lydki duzo gorzej :/

Siema;) widze ze ladnie idziesz i zdecydowanie te 55kg w WL to rzucaszxD zwieksz ciezar;) Pozdro Bede zagladal;)

[...] sie nie myle). Tez jak zdobywal mase nie robil rak. Przed zawodami wlaczali do treningu specjalizacje. A przedewszystkim nie cwicz 4 razy w tygodniu. Ta cala teoria wyglada ladnie na papierze ale czlowiek ma granice wytrzymalosci. Jak sie przetrenowujeszz 2 seriami rob 1 , jak sie przetr. cwiczac 4 razy w tyg cwicz 3, jak Ci nie rosna rece nie [...]

mi ładnie poszło po s-drol, zadowolony byłem i jakość mięsnia tez super. ale pamiętaj o dobrym pct bo spadki duże więc musisz zadbać o to jak najlepiej.

Ładnie się zapowiada na pewno będę zaglądał. Jeżeli potrzebujesz jakiejś pomocy dotyczącej redukcji to pisz do mnie na PW. Również prowadzę test także zapraszam i życzę ci powodzenia :)

taką ławeczkę to wiesz.. na wystawę położyc bo ładnie wygląda.. lepiej dołozy i już kupic coś wytrzymalszego i też z Gwarancją a masz pewnośc że nie załamie Ci sie przy 80kg:D

O ****AAAAA SILVA przegrał za***iście mu się rok skończył.. niech to szlag uff... Hunt musiał nieźle pogrywać.. czekam na walki na DC!! A tak w ogóle to dzięki chłopaki za doprowadzenie relacji do końca! Wspólnymi siłami nam się udało - dzięki pinecone (wielkie dzięki jeszcze za relację z K-1 Dynamite!), dzięki paabloo :*:*:* Chociaż Fedor wygrał [...]

[...] byl na dole i okładany). jeszcze z rok temu jakby tak lezal to by walka wygladala caly czas tak jak na poczatku. a jednak udalo mu sie podniesc z parteru. raz nawet bardzo ladnie sie obrucil i to on był na górze, jednak brak doswiadczenia, dał podniesc obie nogi i znalazl sie z powrotem na dole, ale napewno jest to juz jakies kolejne [...]

[...] ze mna zle i bym wiedizla ze koles/ie mnie zabij'e/ą' juz wole dsotac pare butow na gebe na ziemi i lezec w lozku przez tydzien niz OKALECZYC kogos na stale tez umiem juz ladnie i sprytnie przy***ac w potylice/krtan tak ze moge "cos" zorbic lub zalozyc klucz i roz***ac komus bark... ale czy jest sens? no coz kto jak lubi ja jescze [...]

Dzięki za rady :-) Ok. Kupię hantle i piłkę do ćwiczeń i będę ćwiczyć w domu. Oprócz tego przygotowuję się do Maratonu Biegowego na czas 3h:30 wg określonego planu treningowego. Dorzuciłam 2 razy w tygodniu (wt,czw) rowery - spinning po 1h. Myślę też o ćwiczeniach rozciągających - mam zamiar dołączyć pilates 1h w pn. Na ćwiczenia siłowe nie mam [...]

Dietę mam taką samą od początku i przez 4 miesiące rosło. Myślę że gdybym miał złą dietę to by nic nie rosło, nadal wszstko idzie ładnie oprócz łąpy. A plan może być taki: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6 Górna część klatki na suwnicy 12/10/8/6 Dolna część klatki na suwnicy 12/10/8/6 Rozpiętki na atlasie/hantlami [...]

bardzo ładnie - sogacz poleciał

ładnie:) masz dobrą genetyke nie zmarnuj tego:) duży rośnij

hehe ok no to ladnie, patrze ze w porownaniu do klaty do w pasie jestes bardzo waski :O co robiles na brzuch 6weidera? Jak mozesz to napisz ;)

podaj ostateczny rozklad btw i kcal, dieta wyglada ladnie, warzywa okolo 600-800g dziennie, wedzone produkty 2-3 razy w tyg ale nie wiem czy nie wspominalem juz o tym :)

A pod tym mamy ładny śliczny kodzik który możemy wpisać na stronie BD i ładnie nam pokaże czy to orginał.